UAU! Olha as dicas que preparamos para você aproveitar as festas de final de ano, sem descuidar da b

As festas de fim de ano são uma oportunidade para reunir toda a família e comemorar, além de celebrar as lembranças boas do ano. Pensando nisso selecionamos algumas dicas que podem ajudar a fazer boas escolhas e, consequentemente, ajudar na sua saúde. Veja abaixo:

1. Opte por preparações com ingredientes naturais e integrais. O que importa é a qualidade dos alimentos e seus benefícios para a saúde, e não a quantidade servida. Não exagere nas gorduras e açúcares.

2. Para a entrada, nada melhor que uma salada bem caprichada, com muitas folhas, legumes, sementes, grãos e frutas. Elas aumentam a sensação de saciedade e desaceleram o ritmo da alimentação, prevenindo a ingestão.

3. Os pratos principais, devem ser saboreados com porções menores. Pode-se comer de tudo, porém esteja atento a quantidade que é colocada no prato.

4. Abuse das frutas, principalmente, as da estação como abacaxi, ameixa, manga, melancia, nectarina e pêssego.

5. Entre um brinde e outro tome muita água. E tenha cuidado com o consumo do gelo em locais públicos, sem sempre o gelo é armazenado de maneira correta e pode aumentar o risco de contaminações de doenças.

6. Não deixe de praticar atividades físicas, até mesmo uma pequena caminhada, é importante para aliviar a tensão e queimar calorias indesejáveis.

Seguindo essas dicas, temos a certeza que você vai aproveitar muito mais as festas de final de ano. #boasfestas #equipeSaron

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